Эндокринолог назвала безопасный способ избавиться от жира в организме

Как рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, похудеть не удастся без регулярного употребления жидкости. Кроме того, жидкость немного отбивает аппетит, и это позволяет не переборщить с калориями.

Для того, чтобы наладить работу гормонов и настроить метаболизм, нужно не только пить, но и употреблять много клетчатки, ягод, овощей и фруктов. Предпочтение нужно отдавать сезонным.

Также важно помнить о размере порций. Осторожность нужно с морковью и свёклой, поскольку в них много углеводов, и с ягодами из-за обилия в них фруктозы и глюкозы.

Для правильного обмена веществ специалист также посоветовала ежедневно гулять и быть физически активным. Также нужно хорошо высыпаться.