Об этом же в других СМИ

21.07.2019 - 20:27 / utro.ru

Элементарно: для здорового сердца нужны лишь три витамина

Названы действительно необходимые нашему организму вещества.

Витамин С, известный благотворным влиянием на иммунитет,обладает и другими ценными свойствами. Так, он показан гипертоникам, так какрасширяет кровеносные сосуды. Нужен он и для профилактики сердечно-сосудистыхзаболеваний. Медики напоминают, что увлекаться не стоит – переизбыток витаминов,как и их недостаток, не приведет ни к чему хорошему. Витамина С следуетупотреблять 500 мг в день. Дополнительный прием таблеток не нужен, если в вашемменю достаточно продуктов, которые содержат его.

Другим необходимым для здорового сердца веществом являетсякальций. Он не только укрепляет зубы и кости. Прием кальция способствуетнормальной работе мышц и сосудов. Принимать его нужно не больше 1000 мг в день,если речь идет о людях до 50-ти лет. 1200 мг можно употреблять женщинам,которые перешагнули 50-летний рубеж, и мужчинам старше 70 лет.

Не менее 200-250 мг омега-3 жирных кислот также нужны намкаждый день. Жирные кислоты уменьшают риск инсультов, помогают нормализоватьдавление и в целом благотворно влияют на работу сердца, пишет Express.

по материалам: utro.ru

Читать на utro.ru

Все новости от utro.ru

Об этом же в других СМИ

Американские прокуроры хотели использовать дело Фирташа для атаки на Трампа, - расследование The Hill newsone.ua / 6 лет назад

Британский комик готовит для BBC документальный фильм об отрицании Холокоста stmegi.com / 6 лет назад

The Wall Street Journal (США): требуются работники для слежки за Россией — лишь бы не боялись одиночества, мороза и моржей inosmi.ru / 6 лет назад

Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

07.06 / 06:02

наука история самит интересное аномалия В реке Конго пропасть глубиной 2,5 километра: как образовалась и чем интересна (фото)

Когда говорят о самых глубоких местах на Земле, обычно вспоминают Марианскую впадину, озеро Байкал или бескрайние просторы Тихого океана. Но существует географическая аномалия, поражающая даже опытных ученых, — устье реки Конго.

07.06 / 06:01

продукты дети общество самит Солнце Самый эффективный способ удаления пятен от солнцезащитного крема

Эксперты по стирке объяснили физику стойкости УФ-фильтров на ткани и представили пошаговый алгоритм спасения вещей.

07.06 / 06:01

продукты продукты питания общество самит кулинария 4 продукта, которые нельзя хранить в холодильнике больше 48 часов

Холодильник замедляет размножение бактерий, но не останавливает его: какие остатки ужина могут вызвать опасное пищевое отравление.

07.06 / 06:01

ООН ученые НЛО общество болезнь Контакт с инопланетянами: ученые подготовили план действий

Эксперты подготовили рекомендации на случай обнаружения внеземного сигнала и предупредили о важных ограничениях

07.06 / 05:11

технологии происшествия общество политика самит Positive Technologies: число техник кибератак с применением ИИ выросло вдвое с 2024 года

Согласно новому исследованию Positive Technologies, доля методов кибератак, в которых хотя бы раз использовался искусственный интеллект, достигла 10% — это вдвое больше, чем в 2024 году. Речь идет о техниках из матрицы MITRE ATT&CK. Чаще всего ИИ применялся для социальной инженерии, поиска и эксплуатации уязвимостей, а также для генерации вредоносного кода. По оценкам экспертов компании, технологию потенциально возможно применить для 62% техник, описанных в матрице. Еще одна линия угроз формируется внутри самих компаний — там, где ИИ внедряется быстрее, чем выстраивается его защита.

07.06 / 05:01

бизнес рубль бюджет школы Enterprise В чем главная проблема российского софта?

Привет, Хабр! Тут выяснилось неожиданное – что российское ПО обходится дороже зарубежного. И именно по этой причине многие отечественные компании до сих пор не могут до конца перейти на импортозамещенный софт, сообщает РБК. Почему так, какой софт дороже в поддержке и что делать бизнесу? Разбираемся вместе с экспертами.

07.06 / 04:36

медицина здоровье самит Здоровье и красота медики О каких скрытых болезнях сигнализирует цвет ваших ногтей

Желтый оттенок ногтевой пластины может указывать как на безобидный пигментный налет, так и на серьезные патологии.

07.06 / 04:36

связь интернет общество профилактика гаджет Нужно ли перезагружать роутер - ответ экспертов

Эксперты объяснили, как простая процедура помогает поддерживать стабильную работу домашнего интернета и избежать сбоев сети.

07.06 / 03:33

связь экономика интернет общество самит Помогает ли популярный лайфхак с Wi-Fi улучшить покрытие - эксперты

Специалисты объяснили, что произойдет с сигналом Wi-Fi в случае использования монеты для его улучшения.

07.06 / 01:32

ученые животные история общество природа Найденный в песках скелет крокодила переписывает историю (ФОТО)

Локализация костных останков в нескольких сантиметрах от почвенного слоя обеспечила идеальную сохранность скелета крокодила.

Лента новостей

На главную страницу