Экстракт черной смородины способствует восстановлению мышц
Ученые из Университета Суррея в Англии обнаружили, что экстракт черной смородины способствует восстановлению после тренировок и снижает болезненность мышц на 49%. Результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients.
В эксперименте приняли участие 27 человек, которые получали либо обычную дозу экстракта черной смородины, либо плацебо в течение 11 дней. Участники принимали по одной капсуле в течение семи дней до эксперимента, по одной капсуле за час до эксперимента, в котором они выполняли серию упражнений на сгибание бицепса.
Каждый человек продолжал принимать капсулы еще четыре дня после тестирования. Добровольцы, которые принимали экстракт черной смородины, в три раза быстрее восстанавливали мышечную функцию и силу.
Читать на ufacitynews.ru
