Эксперты рассказали об особенностях женского бега и правильных тренировках

Уже вскоре в России состоится Московский Марафон, ежегодно вовлекающий людей, желающих проверить свою выносливость. Эксперты рассказали, что женский бег отличается от мужского, и это важно учитывать в процессе тренировок.

Изображение взято с: pixabay.com Эксперт в области спортивной медицины Александр Колесов отметил, женщинам важно обращать внимание на свой менструальный цикл, если он совпадает с началом марафона. Многие могут страдать от болей в области живота и дискомфорта, в таком случае выходить на дистанцию нежелательно.

Также перед началом события лучше оценить ряд показателей, включая уровень гемоглобина, ферритина, эритроцитов, иногда они нуждаются в коррекции. У некоторых представительниц прекрасного пола, особенно рожавших,