

Эксперты рассказали о способе победить осеннюю хандру
Справиться с состоянием осенней хандры поможет соблюдение специального режима дня, пишет газета Mirror со ссылкой на опрошенных экспертов в субботу, 5 сентября.
В первую очередь необходимо приучить себя просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время. Идеальное время для подъема – 7:00.
После пробуждения лучше сделать зарядку или выйти на прогулку, чтобы запустить обмен веществ в организме. Также это поможет организму понять, какое сейчас время суток, и оптимизировать его работу.
Через час можно отправляться на завтрак. Важно есть такие продукты, которые высвобождают энергию медленно, поэтому из рациона следует исключить сладкие хлопья и выпечку. Лучше всего использовать тосты из непросеянной муки с арахисовой пастой без сахара и
Читать на iz.ru
