Эксперты рассказали о пользе картофеля в укреплении иммунитета

Только устойчивая иммунная система может бороться с вредными патогенами. Есть несколько способов укрепить иммунную систему – например, употреблять картофель.

Многие отказываются от этого продукта, считая, что он способствует набору веса, однако, как утверждают эксперты, он очень низкокалориен и богат ценными питательными веществами.  Как сообщает Heilpraxisnet, всего 100 граммов картофеля покрывают десять процентов суточной потребности в витамине С. По мнению экспертов, они хорошо вписываются в здоровую диету для сильной иммунной системы.

Картофель также содержит витамины группы В и важные минералы, такие как калий, кальций и магний. Кальций играет важную роль в передаче сигналов в мышечных и нервных клетках, а магний поддерживает