Эксперты рассказали о пользе и вреде употребления воды перед сном

Сохранение гидратации важно для организма – не только днем, но и ночью. Эксперты рассказали о преимуществах и недостатках употребления воды перед сном.

Стакан воды перед сном может защитить от обезвоживания в ночное время. Это способствует улучшению настроения и общего самочувствия, пишет Freundin.

Кроме того, вода перед сном может облегчить симптомы похмелья. Дело в том, что алкоголь выводит из организма жидкости и минералы, такие как магний, калий или натрий.

К минусам употребления воды перед сном являются возможные отеки по утрам, нарушения сна из-за походов в туалет. По словам урологов, питье жидкости прямо перед сном может усилить позыв к мочеиспусканию и, в конечном итоге, привести к слабости мочевого пузыря.