Эксперты рассказали, как подавить чрезмерную тягу к еде

Неуемный аппетит способствует перееданию и ожирению, но существуют простые способы подавить чрезмерную тягу к еде, причем их эффективность является доказанной.

Об этом пишут СМИ.

Пить кофе. Согласно имеющимся научным данным, кофе стимулирует выработку кишечником пептида YY (PYY), способствующего формированию чувства сытости.

Употреблять белок. Еще один доказанный способ подавить слишком сильно разыгравшийся аппетит. Белковая пища требует длительного усвоения, что позволяет дольше чувствовать себя сытым. Вдобавок белок укрепляет мышцы и способствует их росту в условиях регулярной физической активности, что помогает сократить количество жировых отложений.

Использовать имбирь. Пряный корень помогает чувствовать сытость даже от небольшого