Эксперты объяснили, как ускорить обмен веществ в любом возрасте

Человек может контролировать скорость своего метаболизма в любом возрасте, даже после 50 лет. Чтобы поддерживать идеальную фигуру, нужно придерживаться ряда рекомендаций.

В 20-30 лет на фигуре не будет отражаться съеденные на ночь сладости или тяжелая пища. При этом пренебрегать здоровым образом жизни не стоит, чтобы не столкнуться с проблемами в будущем, советуют диетологи. Девушкам рекомендуют правильно питаться и выполнять физические упражнения.

В возрасте от 30 до 40 лет женщинам советуют заниматься спортом, чтобы организм мог вырабатывать гормон роста. Чтобы соотношение жировых тканей и мышц было верным, нужно употреблять больше белка и овощей.

В 40-50 лет у женщин снижается уровня гормона эстрогена. Он отвечает за регулирование