
Эксперты назвали три самых полезных завтрака
Эксперты исследовательского центра “Здоровое питание” назвали три самых полезных завтрака. Представитель Зинаида Медведева рассказала о каждом более подробно.
Первое место в списке занимает овсяная каша. Это традиционный завтрак англичан и Шерлока Холмса. Овсяная каша содержит полезные вещества — бета-глюканы. Эксперт объяснила, что этот подвид клетчатки поддерживает чувство насыщения. Благодаря овсянке человек не сорвется на вредные перекусы до следующего приема пищи. Советуют готовить блюдо на воде и заправлять растительным маслом. Лучше не покупать готовый продукт, так как там много лишних добавок. Зинаида Медведева рекомендует чередовать по утрам каши из разных круп и делать питание более разнообразным.
На вто...
Читать на actualnews.org

