
Эксперты назвали самые полезные завтраки
Специалисты из Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили рейтинг из трех самых полезных завтраков. Список возглавила приготовленная на воде овсянка с добавлением молока и растительного масла.
Эксперты рекомендуют начинать свой день именно с этой каши, поскольку в ней содержатся бета-глюкан, который поддерживает состояние сытости. Они отметили, что в овсянку не стоит добавлять сахар. Помимо того, стоит отказаться от употребления покупных готовых каш в пакетиках. В них содержаться вредные для здоровья усилители вкуса.
Вторым полезным завтраком эксперты назвали фрукты. Благодаря им человеческий организм может получить необходимую клетчатку, а также поддержать стабильный вес. Специалисты отметили, ч...
Читать на newinform.com

