
Эксперты назвали полезный и эффективный для похудения завтрак
Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня. Он прерывает ночной период голодания и пополняет запас сахара для повышения уровня энергии. Ученые перечислили продукты, которые полезны для утренней трапезы и помогут похудеть.
Участники испытания, которые каждое утро ели правильный завтрак, за 12 недель потеряли в весе около 9 кг. Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун поделился оптимальными вариантами завтрака для похудения.
Первый и полезный завтрак включает в себя высокое содержание белка и цельных продуктов. Например, употребляя более скудные источники белка, такие как нежирные молочные продукты, нежирная птица и говядина, белая рыба и морепродукты. Также можно есть овощи, содержащие клетчатку. Второй вариант
Читать на politros.com
