Эксперт сообщил о важности и пользе обеденного перерыва

О пользе завтрака говорят многие диетологи и врачи, поскольку он является самым важным приемом пищи за день, но не менее важным является и обед. Всего лишь около 30 минут обеденного перерыва поможет избежать спада энергии и сохранить ее в течение всего дня.

Об этом сообщает CNN Health. По словам диетолога Тамары Дюкер Фрейман, выделенное время для насыщенного, сбалансированного обеда поможет организовать прием пищи и правильно воспринимать сигналы голода, чтобы с меньшей вероятностью перекусывать в течение всего рабочего дня.

Пропуск обеда может вызвать приступы голода, низкий уровень сахара в крови и раздражительность. Также это гарантирует восполнение большой части калорий вечером.