Эксперт рассказал, какие продукты помогут перенести жару
Сохранить минеральный баланс в организме во время жары помогут вода с добавлением лимона и соли. А холодные напитки и кофе, напротив, дадут дополнительную нагрузку. Об этом во вторник, 22 июня, рассказала председатель общероссийского общественного движения «Стройная Россия» Ольга Ванатова.
Эксперт посоветовала при высоких температурах чаще употреблять в пищу сладкий перец, апельсины, ягоды, тыкву и зелень. От жирной пищи лучше воздержаться.
— Чтобы легко переносить жару необходимо пить достаточное количество воды. Рассчитать его можно, исходя из массы тела. Например, на вес 50 килограмм необходимо в день выпивать два литра воды, без учёта чая, кофе или супов, — подчеркнула Ольга Ванатова.
Кроме того, при жаркой погоде помогут продукты с
Читать на vm.ru
