Еда, от которой важно отказаться после 60 лет, - всего один вид продуктов

С возрастом стоит отдавать предпочтение исключительно легким и натуральным продуктам.

С возрастом естественно терять мышечную массу, но это можно предотвратить, увеличив потребление белка. Однако диетологи предупреждают, что людям старше 60 лет следует избегать одного источника белка.

Об этом пишет Parade.

Зарегистрированный диетолог, доктор медицинских наук Джессика Кординг утверждает, что все продукты могут быть частью вашего рациона, поэтому не обязательно полностью исключать их. Однако она советует сократить потребление переработанного мяса.

"Существует множество доказательств, связывающих даже умеренное потребление переработанного мяса, такого как мясные деликатесы, бекон, колбаса, хот-доги, вяленое и копченое мясо, с повышенным риском сердечных заболеваний и других проблем. Поэтому людям старше 60 лет стоит начать ограничивать потребление мяса, если они еще этого не сделали", - поясняет эксперт.

Зарегистрированный диетолог Эрин Палински-Вейд соглашается и добавляет, что людям старше 60 лет стоит уменьшить потребление переработанного мяса с высоким содержанием жиров, так как оно может способствовать воспалению в организме, что может привести к хроническим заболеваниям.

"Такое мясо часто богато насыщенными жирами и натрием, что повышает риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления – состояний, которые становятся более распространенными с возрастом. Многие виды переработанного мяса содержат много натрия, что может быть проблемой для пожилых людей, которым необходимо ограничить потребление соли из-за гипертонии или других заболеваний", - подчеркивает специалист.

Кординг предлагает заменить такие продукты на более полезные альтернативы, которые также нравятся.

"Например, если вы любите соленый и немного