
Еда-антистресс: 7 продуктов, помогающих унять тревогу и беспокойство
Еда — один из самых простых и быстрых способов снять стресс. Главное, не слишком увлекаться и не заедать каждую мелкую неприятность, чтобы не начать стрессовать и беспокоиться еще и из-за состояния своей фигуры.
Мы составили список вкусных и полезных антидепрессантов.
Темный шоколадШоколад — источник фенилэтиламинов и тирозина: веществ, влияющих на выработку в организме серотонина и дофамина (нейромедиаторов, оказывающих положительное воздействие на наше настроение). Также горький шоколад снижает уровень кортизола — гормона стресса.
pixabay.com
ЙогуртПробиотики, содержащиеся в йогурте, способны позитивно влиять на работу областей мозга, отвечающих за эмоции и ощущения, а также снижать воздействие свободных радикалов на нервную ткань
Читать на ridus.ru
