Дыхательные техники для улучшения здоровья: 3 шага к правильному дыханию

15 августа 2021 г.

То, как вы дышите — быстро или медленно, неглубоко или глубоко — отправляет сообщения вашему телу, которые влияют на настроение, уровень стресса, кровяного давления, работу иммунной системы и многое другое. Большинство людей хронически чрезмерно дышат. Вдыхание меньшего количества воздуха — это признак лучшего состояния здоровья. И наоборот, чем больше вы вдыхаете, тем более вероятно, что вы испытываете значительные проблемы со здоровьем.

Дыхание имеет невероятное влияние на здоровье, так как оно снабжает ваш организм кислородом и удаляет избыток углекислого газа (CO2), чтобы поддерживать в вас жизнь. Тем не менее, то, как вы дышите — быстро или медленно, неглубоко или глубоко — отправляет сообщения вашему телу, которые