Два продукта, употребление которых поможет омолодить организм

Врачи рассказали, почему люди в возрасте должны добавить в рацион костный бульон и шиповник.

Даже самые эффективные косметические процедуры не способны полностью остановить возрастные изменения. Однако ученые утверждают, что правильное питание может значительно замедлить процесс старения и даже помочь выглядеть моложе своих лет.

Об этом пишет ТСН.

Какие продукты обладают омолаживающим эффектом

Костный бульон — источник коллагена и минералов

Этот продукт насыщен ценными микроэлементами, такими как кальций, магний, фосфор и витамины группы В, которые укрепляют организм и способствуют омоложению. Однако главная его ценность — это натуральный коллаген. Этот белок поддерживает эластичность кожи, препятствует появлению морщин и улучшает состояние соединительной ткани. Он также делает кости прочными, предотвращая потерю кальция. Чтобы получить максимальную пользу, куриные кости следует варить не менее двух часов, а говяжьи — от 6 до 12 часов.

Шиповник — природный антиоксидант и стимулятор коллагена

Эта ягода считается рекордсменом по содержанию витамина С, который активно участвует в синтезе коллагена и эластина, отвечающих за молодость кожи. Регулярное употребление шиповника может визуально омолодить на 15–20 лет, поскольку витамин С нейтрализует действие свободных радикалов, замедляя процессы старения.

Кроме того, в составе шиповника присутствует витамин А, ускоряющий метаболизм, улучшающий зрение и способствующий регенерации клеток кожи. Витамин Е, содержащийся в ягодах, помогает восстановлению тканей и повышает мышечный тонус, сохраняя упругость кожи. Ученые отмечают, что полезные вещества в шиповнике находятся в легкодоступной форме, благодаря чему организм усваивает их с максимальной эффективностью.

Как продлить