Дожить до 100 лет. Эксперты назвали хобби, которое поможет жить дольше

Безусловно, чтобы долго жить важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, но ученые доказали, что не менее важную роль играет хобби, в частности, садоводство. Что нужно делать для того, чтобы отметить 100-летний юбилей? Наука доказала, что употребление богатой питательными веществами пищи, регулярные физические упражнения, достаточны сон, борьба со стрессом и общение с близкими по духу людьми — все это играет свою роль в долголетии.

Но знаете ли вы, что некоторые хобби также связаны с увеличением продолжительности жизни? Об этом пишет Parade. Научные данные показывают прямую связь между долголетием и садоводством — хобби, которое приносит пользу как телу, так и разуму.

Вам не обязательно идти в спортзал, чтобы заниматься спортом, садоводство – это тоже тренировка! Геронтолог Дарнелл Кокс указывает на научное исследование, показывающее, что садоводство связано со снижением кровяного давления. Кокс говорит, что работа в саду считается умеренной физической активностью, полезной для сердца.

Она также говорит, что времяпровождение на свежем воздухе на природе имеет успокаивающий эффект, что помогает снизить кровяное давление. "Кроме того, работа ваших рук в почве "заземляет" тело на землю в процессе, известном как заземление", — говорит Кокс.

Она объясняет, что заземление — это процесс, посредством которого естественный отрицательный электрический заряд Земли помогает нейтрализовать свободные радикалы в нашем организме, уменьшает воспаление, снижает уровень кортизола, известного как гормон стресса, и снижает наше кровяное давление. По словам Кокс, садоводство не только помогает снизить кровяное давление, а также привести мышцы в тонус, сжигать калории, поддерживать ловкость и равновесие — во всех