Домашний тест может выявить болезни и спрогнозировать продолжительность жизни

Этот тест всего за пару минут поможет выявить проблемы со здоровьем.

Существует несложный способ проверить свое здоровье – тест «Фламинго». Он помогает людям среднего и пожилого возраста выявить возможные проблемы с балансом и координацией. Суть теста проста: необходимо встать на одну ногу и удерживать равновесие в течение определенного времени.

Об этом сообщает сайт британской службы здоровья "National Health Service".

Как долго нужно стоять

Если человек молод и здоров, он способен простоять более 40 секунд. При наличии определенных проблем даже 5 секунд могут даваться с трудом. Специалисты в области здравоохранения отмечают, что с возрастом способность сохранять равновесие уменьшается. Для разных возрастных групп установлены следующие показатели:

• 18–39 лет – около 43 секунд
• 40–49 лет – 40 секунд
• 50–59 лет – 37 секунд
• 60–69 лет – 30 секунд
• 70–79 лет – 18–19 секунд
• 80 лет и старше – более 5 секунд

О чем говорит этот тест?

Тест помогает оценить влияние возраста на баланс, силу и ловкость. Он может служить индикатором потенциальных рисков для здоровья, в том числе вероятности серьезных заболеваний.

Перед проведением теста важно соблюдать несколько рекомендаций:

• Убедитесь, что рядом есть человек, который сможет помочь при необходимости.
• Выберите свободное пространство, чтобы избежать травм.
• Наденьте удобную обувь.

Во время выполнения упражнения:

• Держите глаза открытыми, руки положите на бедра.
• Встаньте на одну ногу, не используя никаких опор.
• Засеките время – отсчет начинается с момента отрыва ноги от земли и заканчивается, когда вы опускаете ее обратно.

По данным британских исследований, неспособность простоять на одной ноге хотя бы 10 секунд может указывать на повышенный риск смерти в течение следующих 10 лет.

Доктор