Доктор Комаровский: Улучшить качество сна можно, согрев ноги

Доктор Евгений Комаровский рассказал о том, как можно улучшить качество сна. По словам медика, для этого нужно согреть ноги. Изображение взято с: instagram @uakomar Проблемы со сном являются распространёнными.

Многие не могут уснуть длительное время, но не знают, почему это происходит. Как оказалось, проблема решается на физиологическом уровне. Чтобы справиться с нею, нужно согреть ноги.

Об этом Комаровский рассказал в личном микроблоге в эфире шоу. Врач упомянул результаты исследования. Учёные выяснили, что люди с замёрзшими ногами засыпают на 7,5 минут дольше, чем те, у кого нет этой проблемы.

Кроме того, их сон в целом короче на 32 минуты. Комаровский уточнил, что многие люди сталкиваются с проблемой, даже когда в комнате температура достигает 23°.Чтобы решить проблему, эксперт предлагает спать в носках. Они эффективно и при минимальных затратах позволяют улучшить качество сна.