Для опаздывающих и занятых: 5 вариантов полезных завтраков
На приготовление вкусного, здорового и сбалансированного завтрака не обязательно должно уходить много времени. Кроме того, его можно приготовить заранее – с утра останется только достать блюдо из холодильника и при необходимости разогреть.
Эксперты British Heart Foundation предлагают несколько вариантов для тех, кто постоянно опаздывает.
Банановый смузиДля его приготовления потребуются банан и йогурт – достаточно просто смешать их в блендере. Такой завтрак подойдет для тех, кто очень спешит: смузи можно перелить в бутылку и выпить по дороге.
Бирхер-мюслиИх нужно приготовить вечером: возьмите ягоды, слегка раздавите их в миске, чтобы они дали сок, добавьте йогурт, овсяные хлопья и хорошо перемешайте. Поставьте все в холодильник до утра.
Яй Читать на profile.ru



