Для очищения после праздников. Низкоуглеводное детокс-меню от диетолога

Даже если на новогодние праздники вы сделали выбор в пользу здорового питания, вероятно, объем приема пищи больше, чем обычно, по сравнению с любым другим днем. Сертифицированный диетолог Барбара Беннетт поделилась с изданием Sugarfree Mom советами и меню дневного детокса, чтобы выйти из периода праздничного переедания. Эта диета — лучший способ вернуться к нормальному состоянию после праздников.

Беннетт также является автором книг Sugar-Free Mom, Naturally Keto и The 30-Day Sugar Elimination Diet, где также учит, как отказаться от употребления сахара. Переесть на праздники — вполне естественно, ведь радость от совместного празднования с семьей и друзьями за столом не может не побуждать к потреблению вкусных блюд. Даже если на праздничный стол вы внесли кето-лакомства без сахара и с низким содержанием углеводов и попробовали немного, печенье все равно остается печеньем.

Сегодня основной акцент на обновлении вашего организма — через потребление здоровой свежей пищи с низким содержанием углеводов и сбалансированного питания. Главная цель — не только контроль веса, но и восстановление равновесия сахара в крови. Несмотря на то, что некоторые могут считать, что вы наберете вес при кетогенной или низкоуглеводной диете, это может случиться в результате большого количества потребляемых продуктов, даже содержащих ограниченное количество углеводов.

Вы можете использовать этот простой пищевой план только сегодня или в дальнейшем, до завершения праздничного сезона, если это вам подходит.Кроме того, периодическое голодание является хорошей идеей и простым способом выведения лишней глюкозы от обработанных продуктов. Просто попробуйте ждать немножко дольше, пока на самом деле не почувствуете голод перед приемом пищи. После праздников