Для души и тела. Как похудеть во время поста… или хотя бы не набрать лишнего?

Пост — это не диета, считают диетологи. Но если во время поста придерживаться определенных правил, то вполне можно сбросить несколько лишних килограммов.

Намерены «убить двух зайцев» — очистить душу, а заодно похудеть? Что ж, это вполне реально, ведь ограничения в еде в течение 40 дней могут принести хорошие результаты. Однако важно знать некоторые аспекты питания и придерживаться определенных правил.

В противном случае можно не только не похудеть, но и набрать лишнего.Основа нашего рациона в пост — крупы и цельнозерновой хлеб (полезные сложные углеводы), бобовые и грибы (источники растительного белка), овощи и фрукты. Однако если хотите похудеть, не налегайте на каши, картофель и другие крахмальные овощи, ведь это сплошные углеводы.