Дієтолог назвала дієвий продукт для відновлення роботи кишечника
Як розповіла в Instagram дієтолог Світлана Фус, знайому всім вівсяну кашу слід на постійній основі включити в ранковий раціон. Головна умова – вибирати потрібно не «кашу-хвилинку», яка заварюється окропом і містить занадто багато цукру, а якісні пластівці, які потрібно варити від 15 хвилин.
У такій вівсянці багато клітковини, яка сприяє тому, що кишечник працює, як годинник. Вона працює як очищувач шлунково-кишкового тракту і кровоносних судин від холестерину, а також допомагає лікувати гастрит.
Вівсянка обволікає слизову оболонку шлунку і усуває біль. Є в каші і білок, необхідний організму.
Вівсянка містить вітаміни і мікроелементи, тому заряджає бадьорістю. Вона є джерелом повільних вуглеводів, так що якщо з’їсти тарілку «правильної»
. Читать на w-n.com.ua



