Диетологи сообщили об эффективности дыхательных техник при похудении

Диетологи рассказали, как избавиться от лишних килограммов и привести тело в тонус без изматывающих физических нагрузок и строгих диет.

Специалисты рассказали, что с помощью правильных дыхательных техник можно похудеть. Также такой навык положительно сможет улучшить эмоциональное состояние и принести заряд бодрости. Эксперты уверены, что за один подход можно сжечь около 250 ккал, если регулярно заниматься дыхательными упражнениями. Чтобы добиться эффекта следует занять правильное и удобное положение. Затем надо в течение трех секунд вдыхать воздух, а выдыхать – на протяжении семи секунд. Результат появится, если упражнение будет выполняться не менее двух минут.  

Диетологи отмечают, что за счет длинного вдоха кислород проникает в жировые клетки, расщепляя их на воду и углерод. Помимо этого, правильное дыхание может укрепить пресс и улучшить обмен веществ.

Ранее сообщалось, что медики назвали малоизвестные причины возникновения инсульта. Среди прочего, врачи отметили переутомление, шум и кровоточивость десен.