Диетологи рассказали, как превратить перекус в полезную привычку
Диеты провоцируют постоянный голод, заставляют вас чаще думать о еде и перекусах? Или тянитесь к печенькам от скуки или стресса?
Диетологи рассказали, как наладить отношения с пищей и превратить перекусы в полезную привычку. Вместо чая/кофе пейте воду
Вода — настоящая кладезь пользы в одном стакане. Заменив чай или кофе на чистую жидкость, можно существенно снизить калорийность потребляемой пищи. Ведь так вам не придётся употреблять сахар или что-нибудь вкусненькое «к чаю». Вода будет утолять жажду, приглушит чувство голода. Наполнив желудок легким напитком, можно обмануть собственный организм, сделав его намного здоровее.
Записывайте, что едите
Всё съеденное желательно фиксировать в специальном приложении или в тетради. Те, кто ведут
Читать на golos.ua
