Диетологи назвали 3 способа, как не поправиться во время новогодних праздников

Эксперты в области здравоохранения рассказали о трех простых способах, которые помогут избежать прибавки в весе во время рождественских и новогодних праздников. Зима — время праздников и, конечно же, вкусных блюд и сладостей. От роскошных застолий до соблазнительных угощений — праздничный сезон славится своими кулинарными изысками.

Однако радость новогодних праздников не обязательно должна сопровождаться нежелательным побочным эффектом в виде лишнего веса. Благодаря осознанному выбору и сбалансированному подходу к питанию можно насладиться вкусной едой без ущерба для здоровья и фигуры. Об этом пишет She Finds.

Личный тренер и диетолог Джесси Федер рассказал о трех способах минимизировать набор веса "на каникулах", чтобы праздники не нанесли серьезный ущерб вашей фигуре. Федер рассказал, что контроль порций, отказ от употребления всех блюд на столе и составление сбалансированной тарелки могут помочь вам пережить это время с минимальным "плюсом" на весах. Контроль порций во время зимних праздников может стать ключевой стратегией поддержания здорового веса.

Из-за обилия вкусных и зачастую калорийных праздничных блюд легко переесть, что может привести к увеличению веса. Сознательно контролируя размеры порций, вы по-прежнему сможете наслаждаться любимыми угощениями без ущерба для здоровья. "Контроль порций очень важен, чтобы избежать набора веса в праздники.

Во время праздников часто едят большие порции и это добавляет гораздо больше калорий, чем вы думаете, даже если вы выбираете здоровую пищу. Постарайтесь прекратить есть, как только почувствуете сытость и не переполняйте тарелку. Это поможет контролировать количество калорий, которые вы потребляете во время праздников, и предотвратит увеличение веса", — говорит Федер.