Диетолог Соломатина рассказала, как не сорваться на сладкое во время диеты

Людям, соблюдающим диету, воздержаться от сладкого помогут некоторые виды рыбы и морепродукты, богатые хромом. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Она отметила, что у многих, кто соблюдает диету, возникает соблазн съесть выпечку или шоколад. Как правило, избежать этого помогает хром, его много в морепродуктах, очень много в тунце, сардинах, лососе. Также можно приобрести в аптеке специальную добавку, специалист в комментарии РИАМО.

Кроме того, соблюдать диету проще, если человек применяет дробное питание, при котором выброс инсулина происходит плавно.

Желание съесть что-то высокоэнергетическое – сладкое или жирное – появляется из-за снижения чувствительности к инсулину. Поэтому лучше питаться чаще, но небольшими порциями. А