Диетолог рассказала об идеальном завтраке для школьника

Диетолог Ирина Кононенко рассказала, что должно входить в идеальный завтрак для школьника, чтобы день был лёгким и продуктивным. К примеру, необходимо употреблять кашу, яйца, авокадо и кунжутные семечки.

Изображение взято с: pixabay.com Согласно утверждению врача, завтрак должен помочь ребёнку не ощущать чувства голода на протяжении всего дня, дать энергию для функционирования мозга и зрения, а также укрепить защитную функцию организма. По этой причине в первый приём пищи необходимо включить яйца, в состав которых входит лецитин, активизирующий мозговую деятельность.

Диетолог отметила, яйцо пашот с кунжутом с авокадо является отличным завтраком, поскольку плод содержит растительные жиры, а семечки имеют кальций, способствующий росту. Каша