Диетолог рассказала, как восстановить питание после праздников

В новогодние праздники у людей чаще всего меняется распорядок дня, что способствует набору лишнего веса. Рекомендации по избавлению от него в интервью с РЕН ТВ сообщила российский диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова.   По мнению специалиста, для начала нужно наладить режим питания, сна и физических нагрузок.

Причём есть нужно не менее чем за три часа до сна, подчеркнула Филиппова. Рекомендуется убрать из рациона жирную и жаренную в масле еду, поскольку на праздничном застолье её и так было много.  Специалист советует следить за употреблением питьевой воды, добавлять в рацион больше клетчатки в виде свежих фруктов и овощей.

Также она призвала отказаться от сладкого и выпечки в вечерние часы. «Не надо искать радикальных и быстрых