Диетолог рассказала, как уменьшить калорийность еды при обычном размере порции

Австралийский диетолог Савина Рего призывает своих читателей есть всё, что нравится, но обращать внимание на размер порции.

Диетолог из Австралии Савина Рего предложила вариант уменьшения калорийности еды при обычном размере порции. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Для примера эксперт взяла жареную курицу с рисом и овощами, сократив количество калорий с 750 до 460. Такой эффект был достигнут за счет уменьшения массы курицы и риса с соответствующим увеличением массовой доли овощей. Риса было взято на стакан меньше, вес курицы уменьшился на 100 грамм, а овощей стало на полстакана больше.

Диетолог отметила, что для правильного питания не нужно специальных рецептов, но важно обращать внимание на размер порции.