Диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладостям

сладкому при похудении, рассказала индийский диетолог Пуджа Малхотра, сообщает телеканал NDTV. По словам эксперта, тяга к сахару – это серьезное препятствие к успеху диеты при похудении.

Специалист озвучила назвала несколько способов, которые помогают ее преодолеть. Одной из причин тяги к сладкому является обезвоживание.

Чтобы ее устранить, необходимо пить воду вдоволь. Также диета должна быть богата белками и пищевыми волокнами, при этом количество углеводов, сахара и искусственных подсластителей следует свести к минимуму.

По мнению диетолога, пропускать завтраки, обеды и другие приемы пищи ни в коем случае нельзя. Устраивать перекусы между ними можно, но они не должны быть чересчур плотными, чтобы не отбить аппетит.