Диетолог рассказала, что съесть после тренировки, чтобы закрепить результат

Все мы знаем, что тело мечты создаётся не только в зале, но и на кухне. После тренировки важно закрепить результаты, которые достигались нелёгким трудом. Диетолог, Серена Пун, рассказала про идеальное блюдо, которое стоит приготовить после занятий спортом.

Читайте также: Диетолог назвала фрукт, который улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет По словам эксперта, салат из нута поможет восстановить мышцы и уменьшить воспаление. Классическое блюдо состоит из авокадо, томатов, нута, апельсинов, красного лука и оливкового масла. Такое необычное сочетание идеально подходит для восстановления организма.

Средиземноморский салат из нута содержит около 15 г белка, способствующего восстановлению и росту мышц после тренировки. Кроме того, авокадо — один из ингредиентов — наполнен мононенасыщенными жирами, необходимыми для усвоения питательных веществ. А овощи добавляют салату клетчатки, витаминов и минералов.

В результате это блюдо позволит вам утолить аппетит, а благодаря большому содержанию белка поможет мышцам справиться с нагрузкой. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться