

Диетолог рассказала, что есть в жару, когда нет аппетита
Врач-диетолог Арина Смолова дала ряд советов по питанию в жаркую погоду, когда прием пищи превращается для многих в настоящее испытание. В интервью газете «Вечерняя Москва» она призвала заменять плотные и тяжелые блюда салатами с зеленью и мясом. Врач отметила, что даже в жару нужно "как-то пополнить запасы белков, углеводов, жиров и других элементов".
В частности, по ее словам, красное мясо летом можно заменить рыбой или индейкой. Смолова рекомендует завтракать салатом с зеленью, овощами, яйцами и измельченным отварным мясом, пообедать блюдом с морепродуктами или рисом с измельченной курицей.
На полдник врач советует употреблять ягоды и фрукты, а на ужин - творог с ягодами или мини-салат. Эксперт также считает важным в жару не
. Читать на rosbalt.ru
