Диетолог рассказал о перекусах, которые помогут не набрать вес зимой

Специалист рекомендуют подходить к питанию осознанно и заменить вредные продукты на более полезные. Так, вместо чипсов может есть овощные палочки с хумусом, а вместо хлеба - снэки из злаков, шоколадку стоит заменить фруктами.  

По словам диетолога, стоит снизить потребление калорий на 10-15% от обычной дневной нормы, при это соблюдая соотношение 0% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это именно та рекомендация, которая позволит вам остаться в форме в течении холодного времени года, а также на период локдауна, приводит слова эксперта РИА новости.

Диетолог добавил, что повышенный аппетит зимой — это вполне естественное явление. С приходом холодной погоды уровень активности снижается, но организм пытается греть себя изнутри, ускоряя метаболизм.