Диетолог предупредила об опасности орехов для здоровья
Орехи пользуются в России особой любовью, однако данный продукт, хоть и имеет массу преимуществ, употреблять его без меры, а также при отдельных заболеваниях, нельзя. Диетолог Елена Соломатина рассказала, кому может быть опасно это вкусное лакомство.
По словам медика, лидером по содержанию полезных веществ является грецкий орех, хотя в России пользуются популярностью также арахис и фундук. У этих продуктов относительно невысокий гликемический индекс, к тому же в них присутствуют растительные жиры, не содержащие холестерина.
Еще одним важным плюсом считается низкая калорийность орехов, что очень важно для тех, кто следит за своим весом. Причем ниже всего он в фундуке, однако и остальные малокалорийны.
В грецких орехах больше всего белка. При
. Читать на actualnews.org

