Диетолог посоветовала пять безвредных сладостей
Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар назвала сладости, которые максимально безвредны для фигуры и здоровья.
— На пятое место рейтинга я бы поместила шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов, без сахара две-три дольки такого шоколада в день могут позволить даже те, кто на диете. На четвертое место — пастилу, мармелад, зефир в этих продуктах нет сочетания простых сахаров и жира, — рассказала она.
На третье место врач поместила сухофрукты курагу, чернослив и инжир. Она предупредила, что у них высокий гликемический индекс, более 50, поэтому бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя.
На второе место диетолог поставила сладкие фрукты с гликемическим индексом выше 50-60. Это бананы, виноград, хурма, персики, дыни, черешня и вишня. На
Читать на vm.ru


