Диетолог назвала топ-5 овощей для ежедневного рациона

Нутрициолог Ксения Черная рассказала, какие овощи необходимо употреблять ежедневно, чтобы оставаться молодым и здоровым.

На пятом месте оказались кабачок и редис.

— Эти овощи вы можете есть на ежедневной основе, они являются ценным источником клетчатки и калия. Редис — это натуральная горечь, и его можно использовать как средство для желчеоттока, поэтому его лучше добавлять в салаты и есть ежедневно, — рекомендует Ксения Черная в новом выпуске на своем YouTube-канале.

На четвертом месте оказались сразу три овоща спаржа, имбирь и артишоки. Это отличные противовирусные и антибактериальные средства. Они благотворно влияют на нормализацию стула и желчеоттока.

— И в виде приправ, и в виде овощей они очень полезны. Артишоки особенно хороши в