Диетолог назвал способ сохранить вес в период холодов

Ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал РИА Новости, как не набрать лишний вес с наступлением холодной погоды, когда у людей возрастает желание употреблять жирную пищу.

По мнению специалиста, не набрать лишние килограммы поможет здоровый перекус. Например, вместо чипсов можно съесть овощные палочки с хумусом, вместо хлеба –снэки из злаков, вместо шоколадки – фрукты. Также диетолог посоветовал снизить потребление калорий на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаться соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

Антон Бердов подчеркнул, что, несмотря на возникающее желание совершить лишний прием пищи во время холодного время года, стоит себя ограничивать.

Ранее диетолог Аманда Урселл посоветовала