Какой витамин замедляет старение - большинству его не хватает

Медики назвали витамин, нехватка которого лишает нас сил и может стать причиной ускоренного старения кожи.

Витамин D традиционно ассоциируется с крепкими костями, нормальной работой иммунной системы и поддержанием общего здоровья. Однако в последние годы ученые изучают еще одну возможную его функцию — влияние на скорость биологического старения организма.

Об этом сообщает сайт Verywell Нealth.

Может ли витамин D замедлять процессы старения

Доктор медицинских наук Сохайб Имтиаз объяснил, что роль витамина D во многом зависит от его уровня в организме.

Если человек испытывает дефицит этого витамина, восполнение его запасов может положительно повлиять на некоторые процессы, связанные со старением. Однако при нормальном уровне витамина D убедительных научных доказательств того, что дополнительный прием способен замедлить возрастные изменения, пока нет.

По словам специалиста, витамин D участвует в выработке коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и эластичность кожи. При его недостатке процессы старения кожи могут протекать быстрее.

Что такое теломеры и почему они важны

Одним из биологических показателей старения считаются теломеры — защитные участки, расположенные на концах хромосом.

Во время каждого деления клетки теломеры постепенно укорачиваются. Со временем это увеличивает вероятность появления ошибок в ДНК и различных клеточных нарушений, которые связывают с возрастными изменениями организма.

Сохранение большей длины теломер считается одним из факторов, потенциально способных снижать риск повреждения генетического материала.

При этом на скорость их укорочения влияют многие привычки и условия жизни. Среди факторов, способных ускорять этот процесс, ученые называют хронический стресс, недостаток сна,