Диетолог назвала способ «обмануть мозг» и похудеть

Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, какие продукты помогают избавиться от чувства голода при похудении. По ее словам, желание съесть что-нибудь определяется уровнем глюкозы в крови, пишет «Московский комсомолец».

Специалист объяснила, что чем выше содержание глюкозы в крови человека, тем слабее у него чувство голода. Простые углеводы, которые содержатся во фруктах, например, способствуют выработке значительного количества инсулина, который снижает уровень сахара. В результате этого человек снова испытывает желание перекусить. Врач назвала способ, который поможет справиться с голодом и похудеть.

«Можно обмануть головной мозг. Например, если выпить кисель из семян подорожника (они продаются в аптеках), он займет много места в желудке, и от