Диетолог назвала продукты, спасающие от головной боли

Американский диетолог Кэтрин Брукинг перечислила продукты питания, которые способны помочь справиться с головной болью. Об этом сообщает издание Eat This, Not That! Так, по словам эксперта, ученые пришли к выводу, что употребление омега-3-ненасыщенных жирных кислот сокращает интенсивность, а также частоту приступов мигрени.

При этом самым простым и доступным источником омега-3 кислот является рыбий жир. Впрочем, они также содержатся в рыбе, семенах чиа и льна, а также грецких орехах.

Помимо этого, омега-3 очень богаты сардины, скумбрия, анчоусы, лосось, длинноперый тунец, а также форель. Для того, чтобы ощутить на себе благотворный эффект, эти продукты придется употреблять не реже двух-трех раз в неделю.