Диетолог назвала помогающие от головной боли продукты

Американский диетолог Кэтрин Брукинг заявила, что употребление некоторых продуктов может облегчить головную боль. К таковым она отнесла рыбу и грецкие орехи.

Диетолог из США Кэтрин Брукинг перечислила продукты питания, которые могут помочь справиться с головной болью. Слова специалиста приводит издание «Eat This, Not That!».

Эксперт сослалась на выводы учёных, выяснивших, что интенсивность и частота приступов мигрени сокращаются, если употреблять омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. При этом она напомнила, что наиболее простой и доступный источник омега-3 кислот – это рыбий жир. Кроме того, их можно получить из рыбы, грецких орехов, семян чиа и льна.

Также это вещество в большом количестве содержится в сардинах, анчоусах, скумбрии, лососе,