
Диетолог назвала продукты, полезные для здоровья зубов, кожи и волос
Для кожи, зубов и волос полезны орехи, семена или ореховая паста, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог и член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова. По ее словам, там содержатся незаменимые омега-3 кислоты.
При этом продукты эти очень жирные, и порции должны соответствовать суточному калоражу человека. Также для волос и кожи полезны растительные масла, где тоже есть омега-3.Эксперт предупредила, что не существует витаминов и микроэлементов, после приема которых волосы сразу становятся длиннее, а ногти – крепче.
Подобные обещания – чистый маркетинг. Но достичь цели помогает сбалансирование питание.При этом в рационе обязательно должна быть рыба.
В качестве исключения подойдут рыбные консервы. Мясо можно
. Читать на rf-smi.ru


