
Диетолог назвала полезный для сердца и щитовидки продукт
Регулярное употребление сельди положительно повлияет на работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, так как рыба содержит полезные жиры и необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. Такое мнение высказала в Instagram диетолог Светлана Фус.
По словам эксперта, в селедке содержится 1,5-2 суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Она напомнила, что регулярно употребляющие Омега-3 люди гораздо реже страдают от депрессий и не имеют проблем с кожей.
Фус добавила, что жирные кислоты служат важным компонентом для мозга и сетчатки глаз. Они снижают риск преждевременного образования морщин, пояснила эксперт.
Диетолог выделила полезные качества сельди: высокое содержание йода, селена и витамина E, являющихся мощными
Читать на mk.ru

