Диетолог назвала напиток для улучшения качества сна

По словам эксперта, человек легче засыпает, если регулярно пьет вишневый сок. В этом напитке содержится мелатонин, который способствует нормализации циклов сна и бодрствования.

Ученые провели эксперимент, во время которого одна группа испытуемых пила вишневый сок, а другая – плацебо. Через неделю они проанализировали результаты и выяснили, что участники из первой группы стали засыпать гораздо быстрее.

Диетолог отметила, что при употреблении вишневого сока перед сном у некоторых людей ночью возникает потребность в посещении туалета. В таком случае она рекомендовала есть свежую вишню, сообщает портал Eat This, Not That! Кроме мелатонина, в ягоде содержится калий, который помогает спать крепче.

Материал носит информационный характер и не