Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса

Перекус оптимально должен быть один-два раза в день. Об этом в пятницу, 9 июля, заявила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

«Важно, чтобы в нем был белковый продукт. Хорошо подходит молоко, но лучше, если это будет кефир или йогурт. Это с точки зрения того, какой продукт будет полезнее для взрослых. Также подойдет и ряженка. Хорошо с кисломолочными продуктами сочетаются фрукты», — рассказала эксперт «Москве 24».

Из фруктов, полезных для организма, диетолог отметила цитрусовые, киви и сливы. Яблоки тоже можно использовать для перекуса, так как в них есть полезные пектины — это то, что нужно для поддержания иммунитета. Однако специалист отметила, что порция фруктов не должна превышать 300 г за