Диетолог назвала главный продукт для здоровья суставов

Диетолог Светлана Фус дала советы по рациону, способствующему здоровью суставов. Она предупредила, что слабость суставов и костной ткани может привести к остеопорозу.

По словам специалиста в беседе с «РИА Новости» 4 февраля, необходимо есть продукты с содержанием большого количества кальция. В первую очередь речь идет о молочных продуктах. Кроме того, на суставы хорошо влияет сливочное масло, печень трески и яичные желтки, поскольку в них содержится много витамина D.

Полезен для здоровья суставов и витамин С, поскольку он синтезирует коллаген, отмечает телеканал «360». Содержится он в цитрусовых, квашеной капусте, ягодах, киви и в красном сладком перце.

Помимо прочего специалист напомнила о важности для костей селена и серы, которые принимают активное участие в процессах питания суставов. Эти вещества находятся в чесноке, яйцах, курице, рыбе, индейке, говяжьей печени, грибах, твороге, бобовых и крупах.

При этом не нужно заниматься самолечением и в случае проблем со здоровьем в первую очередь необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

В декабре специалисты назвали самые полезные продукты для суставов. Так, помочь сохранить их здоровье может регулярное употребление овсянки, киви и жирной рыбы. надо обратить внимание на продукты, содержащие жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Этим элементом богата скумбрия. Омега-3 не только может остановить воспаление, но еще и активизирует восстановительные процессы в хряще.