Диетолог назвала 5 продуктов для профилактики сердечных заболеваний

Клаудия Ле Февр из компании Goldster, специализирующейся на здоровом образе жизни, рассказала о некоторых продуктах, которые лучше всего употреблять в пищу, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, пишет Express.«Диета играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Если вы будете знать о своем питании и о том, как вы можете помочь своему сердцу, то стареть здоровым станет намного проще», - объясняет эксперт.Темный шоколадНесмотря на то, что темный шоколад является вкусным лакомством, он действительно полезен для здоровья.Темный шоколад замечателен тем, что содержит флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с артериальным давлением, а также уменьшить воспаление - многие сердечные заболевания сейчас считаются воспалительными.«В темном шоколаде должно содержаться более 85% какао, что означает низкое содержание сахара и молочных продуктов».ОвесУтренняя порция овса может помочь справиться с уровнем холестерина, который связан со здоровьем сердца.«Овес богат бета-глюканами и растворимой клетчаткой, которые могут снижать уровень холестерина.

Хороший способ включить овес в свой рацион - есть овсяную кашу на завтрак», - говорит она.ФасольПо словам Клаудии, независимо от того, какую фасоль в каком видеое вы предпочитаете - почечную, печеную, черную или другую, - ее употребление может принести пользу вашему сердцу.«Фасоль - отличный источник клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов. Даже скромная баночка печеной фасоли считается полезной (если вы выбираете фасоль с пониженным содержанием сахара и соли), и вы можете посыпать ее сушеным орегано или куркумой, чтобы увеличить количество питательных веществ».ЗеленьСюда можно отнести такие овощи, как капуста, брокколи и